3 Tips voor omgaan met spanning bij rijlessen

Rijlessen zijn spannend. Voor sommigen spelen de zenuwen alleen bij de eerste paar lessen op. Bij anderen is de spanning tot en met de laatste les voelbaar. En voor het rijexamen heeft eigenlijk iedereen wel een bepaalde onrust in het hoofd.

Eigenlijk is het heel jammer dat die spanning er zit, want je kunt er rare dingen door gaan doen die je zonder die gevoelens niet zou doen. Vandaag in dit artikel drie tips over hoe je om kunt gaan met spanning voor, tijdens en na het rijlessen.

Tip vooraf aan de rijles

De belangrijkste tip is goede voorbereiding en goede voorbereiding begint met je planning. Laat de rijinstructeur van rijschool Dordrecht niet tijdens het avondeten voor je deur aankomen, zodat je snel die aardappel moet doorslikken en gehaast in de auto stapt. En laat een rijles ook nooit aansluiten aan lessen op school. Als er een gymles uitloopt, is er geen reservetijd en stijgt de spanning al voordat je rijles start.

Blok daarom minimaal een half uur voor je rijles geen andere activiteiten in. Zo kun je je op je gemak voorbereiden, je schoenen aantrekken, nog wat drinken en de deur uitgaan.

Tip tijdens de rijles

Spanning die tijdens de rijles steeds erger wordt, is onnodig. Je neemt rijlessen met een instructeur naast je. Deze instructeur moet ervoor zorgen dat jij alles leert, maar je bent nog steeds een lesser. En dus mag je fouten maken. Doe het liever nu, lach er maar gewoon even om en leer ervan. Van foutjes leer je namelijk veel meer dan alles in één keer goed doen.

Het kan ook helpen om op je ademhaling te letten. Onbewust ga je bij spanning hoog in je ademhaling zitten en dat versterkt het ongemakkelijke gevoel. Door je eerst bewust te worden van je ademhaling en daarna gekalmeerd adem te halen, breng je de rust terug in je lichaam. Zo les je op een ontspannen manier en het feit dat je voelt dat je zelf de controle hebt, geeft ook zelfvertrouwen.

Ademhalingstechnieken zijn overigens ook buiten de rijlessen toe te passen! Dus hoe sneller je ze leert, hoe meer profijt je ervan hebt.

Tip na de rijles

Is een rijles een keer niet goed gegaan en hou je daar een onprettig gevoel aan over? Schrijf het op en laat het los. Beschrijf de situatie die het gevoel veroorzaakt, voeg het leermoment toe en je zult merken dat je hoofd er niet mee bezig is zodra de woorden op papier staan. Dat is een goed startpunt voor de volgende rijles!